导致经常失眠的三大原因。失眠的原因有很多。它可能是由生活和工作的压力造成的。每天养成睡觉和准时休息的好习惯。睡前不要紧张，可以比较有效的缓解失眠。以下就是关于失眠原因的讲解了
经常失眠的原因
1、怕做梦
有些失眠的人认为做梦就是睡眠不佳的表现，不能让自己的大脑得到很好的休息对身体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠.其实这些观念都是错误的，往往会让人感到焦虑，担心入睡后会再做梦.这种心理往往会影响睡眠质量.其实，梦本身对人体并无害处，有害的是认为做梦有害的心理，这种心理自己产生了心理负担，影响了睡眠
2、过分期待
当生活中出现某些突发事件或值得期待的事情时，我们常会因为心理过度激动而失眠.比如一位三班倒的工人，由于夜里需要上班，常于晚上7点左右睡觉，但因害怕迟到，睡得不踏实，可能随时都会醒来，久之便成了早醒患者.还有些人因为马上要晋升、加薪，或者马上要搬进新房子等，都会感到万分期待，导致过于兴奋，难以入睡
3、自责心理
有些人因为一次过失后，常感到内疚自责，在脑子里不断重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理.这些人白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，而一到夜晚就?徘徊?在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠
导致经常失眠的三大原因。关于这个问题大家都了解了吗?希望上述的回答可以帮助大家更好的远离失眠的困扰，如果您对于失眠还有任何的想要了解的疑问，欢迎咨询我们，专家将在线为您答疑解惑。
