双相阻碍是一种心理疾病,患病可以会让你觉得自己的生活失掉控制。但这里还是有一些真实有效的方法可以协助你改善缓和解自己的症状,提高你的生活质量。
 
    1. 坚持开放的态度
 
    从内在来看,双相妨碍患者能够只是复杂出现出极端的上下心情变化。但是关于病人本身,他们能够会同时伴有一些不合理的想法和觉得。以一个开放的态度去倾听双相妨碍患者讲述他们的阅历会让他们觉得到被支持、接纳和容纳。
 
    2. 爲躁狂发作做好预备
 
    在他们处于正常期的时分,尝试去讯问当他们处于躁狂/轻躁狂发作期的时分,需求何种协助和支持,可以从以下几个方面着手:跟他们一同参与发明性活动;在他们做出承诺或许展开项目之前,你可以试着提出本人的看法,防止他们去做力所不能及的事情;假如他们情愿,可以让他们把钱交给你管;协助他们坚持规律的生活节拍,包括饮食和睡眠。
 
    3. 遇到顺手的状况,最好停止沟通
 
    当他们呈现幻听或幻视的时分,你很能够难以了解他们的想法,但对他们来说,感受是真实的。你需求尽量坚持冷静,不要激怒或惹恼他们,试图让他们晓得,即便你看不到也听不到,但你可以明白他们的感受。设身处地地去共情是很有协助的。
 
    当他们处于躁狂形态时,能够会表现得很失常,例如做一些让你十分为难、奇异或许懊丧的事情。当他们冷静上去,可以试图跟他们分享你的感受,尽量不要去评判或表现得过火挑剔,将叙说的重点集中在你对他们所做的事情的感受上,而非对事情自身做过多的陈说或责备。
 
    4. 明白他们形态转变的征兆和触发器
 
    大少数人在躁狂或抑郁发作之前都会有一些征兆。要理解这些 “ 信号 ”,最好的办法是跟他们说话,假如你留意到了一些发作之前的典型行爲,你可以用平和的态度通知他们。此外,还会有一些触发器,例如压力事情。
 
    5. 尽量不要做过度的假定
 
    在照顾双相妨碍患者的进程中,你或多或少可以察看到一些发作规律,但不是一切的心情变化都会转变爲极端的躁狂或抑郁发作,不要过火敏感或警惕。假如你不确定,最好先跟他们谈一谈,以便确认他们能否真的形态不对劲。

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