抑郁症到底要如何去识别

　　如今，人们的生活节奏越来越快，生存压力也逐渐增大。其中，抑郁症因自杀率较高，被称为“世界第一精神杀手”。患有抑郁症的患者就像是在一个无底的黑洞里，看不到光，感到生活的希望，同时也给身边的亲友带来了很大的负担。

　　张国荣、赵仁良、程翔等娱乐圈明星因抑郁症丧生的案例，既令人遗憾又令人担忧——抑郁症不是小事，需要解决，我认真对待。

　　那么我们如何识别抑郁症呢?

　　健康的年轻人，一直感到疲倦、没有食欲、睡眠困难、缺乏兴趣、反应迟钝和无明显原因的自虐行为，如果所有这些症状持续超过 2 周，应考虑是否容易出现沮丧。

　　中老年人，身体老是抱怨疼痛，具体部位不清，去医院也查不到相应的病，平时干净整洁的人，突然变得邋遢甚至邋遢;或者，平时理性，突然变得暴躁易怒。

　　青少年正处于身心快速发展时期，学习压力大，情绪调节能力差。当你突然生气时，你常常会感到被周围的人误解，与老师和同学的冲突急剧增加。父母还应特别注意他们是否有患抑郁症的风险。

　　如果您或您的亲友易患抑郁症，您如何提供有效的支持?

　　首先，不要拖延，尽快到专科医院或科室就诊。

　　有关抑郁症的信息在网上很容易获得，包括一些自评量表和一些药物。然而，抑郁症的治疗有必要收集广泛的信息，例如特定症状、持续时间和社会环境的影响。

　　同时，人与人之间存在较大的个体差异，相同的症状对不同的人可能意味着不同的事情。

　　诊断抑郁症需要专家、专业测量和专业分析。基于此，可以做出正确的诊断。

　　第二，调好我们的“大脑”——积极配合医生，听从他们的建议。

　　症状的严重程度决定了诊断和治疗计划。有些人可以通过适度锻炼、自我调节以及家人和朋友的支持来克服抑郁症。但是，对于严重抑郁的患者，一定要听从医生的建议。

　　大量研究发现，患有严重长期抑郁症的人的大脑活动与正常人的大脑活动存在部分差异，药物可以帮助调节和平衡这一点。

　　请注意，药物起效需要一定的时间，在此过程中，如对药物有任何疑问，应及时联系医生，让医生了解情况，确定是否需要用药视情况改变、调整剂量或停药。

　　第三，调整我们的“心态”。请寻求心理咨询。

　　药物可以帮助病人平静下来，但对于抑郁的人来说，最重要的是头脑。

　　我们对世界、我们自己和未来的内在感知会影响我们的情绪(积极或消极)并决定我们的行为(行动或回避)。

　　抑郁的人对世界和未来有消极的想法，往往有消极的自我形象。如果这些认知模式不改变，那些负面情绪和行为就会很快卷土重来。

　　专业心理学家帮助客户发现复杂思想背后的错误核心信念，理清生活中无法解开的死结，纠正过去受伤的扭曲认知，引导生命的流动。