焦虑心理怎么克服？焦虑症又称焦虑性神经症，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难等症状。现在人们多多少少都会有点焦虑症，而且还有很多人患有严重的焦虑症。那焦虑症到底该如何克服焦虑症呢?
克服焦虑心理的办法：
一、深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
二、转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
三、幻想这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
四、睡眠充足多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
五、保持乐观当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
焦虑心理怎么克服？您应该对上面的介绍有一些了解了吧，如果发现自己患抑郁症，应及时到医院进行治疗，及时治疗可以达到更好的治愈效果。希望每个患者都能早日康复
