强迫症怎么拯救自己？

　　强迫症患者能自救吗?强迫症并不可怕。重要的是你是否能够以勇气和理性面对它，克服它，而不是“强迫”它。跟随沉阳精神病院精神科医生洪磊医生，了解如何治疗强迫症。方法是减轻和缓解精神压力，让一切顺其自然，做完了就别想了。不要带任何可能留下的东西，如果你担心它被锁，它不会锁，如果你不清理它，它会看起来又脏又乱。

　　顺其自然

　　方法是减轻和缓解精神压力，让一切顺其自然，做完了就别想了。不要带任何可能留下的东西，如果你担心它被锁，它不会锁，如果你不清理它，它会看起来又脏又乱。经过一段时间的努力克服由此产生的焦虑，症状逐渐发展。

　　揭露真相

　　帮助患者识别他们精神疾病的真正原因，并确认它导致了他们的症状。这使您可以依靠自己或所爱的人从以下线索中探索童年创伤事件：

　　1. 青年时期的不良事件(殴打、绑架、勾引等)

　　3. 和最讨厌的人和最对不起的人一起生活的经历。

　　系统脱敏法

　　先学会如何放松，然后从易到难列出强迫症和挫折情境的数量，逐步减少每种情境下的强迫症。就洗手而言，应逐步取消洗手次数，增加赃物刺激，并按顺序实施。

　　当你开始喝棒法

　　如果迷恋开始累积，请大喊“停止”以获得更多信息，或者让您的助手大喊“停止”以向您提供信息，但要小心您提供的信息。及时的方式。如果在自我治疗过程中遇到困难，别忘了向朋友或心理医生寻求帮助。大声喊出“我不想被强迫!”

　　自由联想的想法

　　根据患者当前的心理状态，使用同情的语气将严重的焦虑和冲突带入患者的意识并释放被压抑的情绪。因为很多事情都属于童年的创伤，那时的情绪反应很简单，但现在，当患者在意识和成人的头脑中重新体验旧情绪时，它们更容易处理和克服，这称为情绪矫正，患者表现出的症状会自行消失。