得了抑郁症怎么办？你会不会有觉得自己患上抑郁症或者焦虑症的时候，曾经有一段时间，我患了抑郁症，那是一段痛苦的回忆。记得那时的我，对什么都没兴趣，从不参加什么集体活动，一下班就会自己宿舍窝着。而且经常失眠，也很容易在夜半醒来，总觉得很疲惫。有时候又觉得很郁闷，想想会有一种自我了断的冲动。幸好，后来经过治疗，就恢复回一个正常人。下面，我和大家分享一下我的经验。
得了抑郁症怎么办？步骤/方法：
1 自己睡眠太差了，就每天都准备一煲安神汤给自己。主要是甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将3药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，共煎煮2次，合并煎液。每日2次，早晚温服，喝汤食枣。有助于睡眠。
2 因为那时候自己是一个人住的，太孤僻了，我就搬去和同事一起住，每天与她们一起上班，一起吃饭，放假了就一起去逛街......心情开朗了许多，同时抑郁症也慢慢减轻了。
3 经常参加公司的集体活动，每次只要公司有什么集体活动，我就第一个报名。既能和公司的人培养感情，又能治疗自己的抑郁症。
4 香蕉。香蕉含生物碱，可以振奋精神和提高信心。使人的情绪能够有所提高不至于总处于不开心的状态。
2 吃葡萄柚。葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，还可以增加抵抗力，振奋精神。
3 吃樱桃。科学证明，樱桃含有花青素，可以减少炎症。专家认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。所以，吃樱桃不仅可以调节抑郁症同时还可以治疗头痛。
注意事项：
忌长时间独居。
得了抑郁症怎么办？以上就是小编为大家准备的关于缓解抑郁症的方法，如若大家有抑郁的倾向不妨试试。
