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  抑郁症患者不要总是躲在屋子里,多到外面走走,往往会有新的发现,从而转移自己的情绪,让自己变得开朗起来。有问必答网专家指出,除此以外,抑郁症患者还有很多问题是要注意的,只要把身体护理好了,才能远离抑郁症。

  抑郁症患者要如何护理身体呢

  一、抑郁症的护理要加强营养

  营养失调低于机体需要量。相关因素:①自责自罪观念,认为自己丧失了工作能力,成为废人;②失眠、乏力、食欲不振;③严重抑郁缄默不语、卧床不动呈木僵状态。

  二、抑郁症的护理要保持充足的睡眠

  睡眠型态紊乱相关因素:①不安和激动,充满悲观情绪,入睡困难;②昼重夜轻,以早醒为特征;③醒后难以再入睡,度日如年,情绪消沉以清晨最重。

  三、抑郁症的护理要多参加社交活动

  社交孤立相关因素:①严重抑郁悲观情绪;②社会行为不被接受;③社会价值不被接受;④健康状况有改变。

  但是,有些人的抑郁症状并没有十分明确、合理的外部诱因;另外一些人,虽然在他们的生活中发生了一些负性生活事件,但是,他们的抑郁症状持续得很久,远远超过了一般人对这些事件的情绪反应,而且抑郁症状日趋恶化,严重地影响了工作、生活和学习。如果是这样,那么很可能,他们患了抑郁症。

  专家提醒:抑郁症并不只是一个人的情绪问题,也不可能因为某些心理暗示,就可以得到改变,因为这也是一个生理性的问题,就像巧克力可以让人的心情变好一样,如果抑郁症患者多注意饮食,和自己的作息,那么抑郁症也是会消失的。


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