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  抑郁症的自我治疗首先是要让患者坚定信心,咱们每个人的性情都是不一样的,信任在我们身边都有许多对比灵敏的人,这些灵敏的人是很容易患上抑郁症的,抑郁症患者老是让自个心里郁闷,不愿意和他人沟通,下面我们就来看看抑郁症自我治疗方法有哪些呢?

  第一、首先对于抑郁症患者而言,要坚持进行运动,因为我们知道患者只有坚持正常的活动,只要该干的坚持干,自己才会觉得自己是个有价值的人,情绪才不会日益低落。

  第二、其次抑郁症患者要尽量的保持积极的情绪,因为只要抑郁症患者要积极乐观的生活,容易感到抑郁的人通常比较善良,利他主义,却往往过低评价自己,贬低自己,所以无论怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情,积极的面对生活,减少抑郁的情绪。

  第三、再次抑郁症的治疗方法还是要对自己进行积极的肯定,具体的做法是患者应该及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

  第四、后抑郁症的治疗方法哪些效果好?患者应该合理做好计划,患者每天晚上睡觉以前,要为明天将要做的事情做好计划,计划不能定的太高也不能太低,要有一定的空余时间,这样每天就可以顺利完成计划。

  抑郁症的自我治疗首先是要让患者坚定信心,温馨提示:每个人都希望可以有自个的闺蜜兄弟,有自个的交际圈,可以过上非常好的幸福生活,可是抑郁症病人却没有方法做到,由于假如咱们患上了抑郁症,身边的兄弟就会越来越少,当然这和咱们的抑郁症也是休戚相关的。


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马珂

马珂 ★擅长领域 : 擅长:在婚恋人际关系..

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沈煜

★社会职务: 国家二级心理咨询师 南京仁..

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