患者要怎样走出抑郁症的困扰?随着生活压力的增大,随之而来的就是多种疾病,其中抑郁症就更加容易病发。那么“患者要怎样走出抑郁症的困扰”,接下来我们就来具体的了解一下吧。南京患者要怎样走出抑郁症的困扰?
 
  患者要怎样走出抑郁症的困扰:
 
  1、避免独来独往
 
  患者可以试着与身边的人多点的接触,不要总是独来独往的,因为一个人的时候更容易引发胡思乱想情绪的出现,使自己感到十分孤单落寞、情绪变得低迷等情况。
 
  2、不要急躁
 
  不要太过焦虑急躁,保持心态平静对病情的恢复是会有很大的一个帮助的。
 
  3、培养自己兴趣
 
  患者多多培养自己兴趣,从中得到满足,增加自己的对生活的兴趣和喜爱。从而尽快走出抑郁症。
  4、保持乐观心态
 
  越是消极的情绪,就越是对健康不利,本来就消极生活的您,更要保持乐观的心态。
 
  5、抑郁症的认知治疗
 
  你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续,让自己走入更深的抑郁。认知疗法,又称认知重组,可以教会人们认识,并矫正抑郁思维,认知疗法可以很好地纠正,这些错误想法,对抑郁症的治疗大有益处。抑郁症的心理治疗,抑郁症患者,往往是心理上除了问题,而想要治疗抑郁症,就要从心理上,精神上着手,因此,抑郁症患者的治疗,最重要的在于心理治疗。
 
  6、体育锻炼
 
  大量研究表明,适当的运动、体育锻炼,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊,开阔心胸,从而起到治疗抑郁症的目的。寻找更多乐趣,抑郁症的治疗和调节,需要让患者寻找乐趣源泉,努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子等等,找一些有趣的事情来做。抑郁症的食物补充,某些维他命的缺乏会导致抑郁,比如:维生素b-6,b-12,维生素c,维生素b,维生素b1,烟酸,核黄素,维生素h和泛酸等等元素缺乏,容易导致抑郁症发生。因此,抑郁症的治疗,需要注意食物营养的补充。
 
  南京患者要怎样走出抑郁症的困扰?对于抑郁症患者来说,得到医院正规的治疗是非常重要,此外还需注意合理的生活方式,以免给了疾病病发的机会。以上就是“患者要怎样走出抑郁症的困扰”的全部介绍了。

专家免费在线义诊活动

马珂

马珂 ★擅长领域 : 擅长:在婚恋人际关系、青少年叛逆..

立即免费咨询

沈煜

★社会职务: 国家二级心理咨询师 南京仁康医院心理咨询..

立即免费咨询

相关阅读

医生

相关推荐阅读
  1. 精神病患者饮食方面需要注
  2. 哪些是精神病最为常见的病
  3. 重症精神病分类的依据是什
  4. 我们来看看精神分裂症的治
  5. 导致精神病的原因有什么
  6. 神病的症状表现有些什么
  7. 精神病患者的治疗方法
  8. 怎么才能有效的治疗精神病
  9. 神经病和精神病的区别到底
  10. 我们需要学会磨炼自己的心
【在线咨询平台】 Copyright 2014-2017 未经授权请勿转载 | 联系我们