抑郁症治疗?生活中有很多事情都让我们觉得棘手，我们也经常无法应对自身的不良情绪，有的时候也会因此感到很抑郁，如果我们的心理承受能力不够强的话，很可能就会导致我们出现抑郁症，这是一种让我们很痛苦的疾病，为了避免患病，我们一定要时刻注意，抑郁症治疗?那么怎么面对生活中的抑郁情绪呢？
1、外出交际
抑郁症患者常见的表现就是把很少甚至害怕与人交往，常常把自己关在家里足不出户！而这正是患者需要改变的地方。要改变抑郁症患者情绪低落、自卑自责、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己等负面行为的前提是必须自己主动走出去，多接触外面的世界，多与人交往，用心去感受外面世界的花花草草、感受大自然的没！可能开始会不习惯，但是只要坚持一段时间，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，这时焦虑情绪就会慢慢消失了！
2、坚持锻炼
特别是早晨时期的锻炼，我院专家指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，抑郁症治疗?长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
3、冥想法
冥想是身心灵魂休息的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。冥想有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的意向图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象憧憬，越是能集中投入情感在这个假想里，效果就越好，这个练习要持续重复去做。
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