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失眠根据发生周期可划分

文章来源:南京神康心理医院 编辑日期:2018-01-30 13:40

   失眠根据发生周期可划分?失眠是我们日常生活中最常见的,大家要理智的看待失眠。精神压力与任何躯体上的不适都可诱发暂时失眠,失眠现已成为对现代人影响颇深的都市疾病。面对失眠,千万不可为之急躁,不能一到睡觉的时间就开始就担心入睡问题,过度的紧张担忧反而会加重失眠程度。因此,针对失眠大家要采取顺其自然的态度,做好日常护理工作,改正不良生活习惯,才能降低失眠对人的影响。
 
  失眠怎么调理
 
  失眠有以下情况:入睡困难、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒或醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦、睡过之后精力没有恢复。
 
  失眠时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复,容易被惊醒、有的对声音敏感、有的对灯光敏感,很多失眠的人喜欢胡思乱想。
 
  失眠根据发生周期可分为
  1、短暂性失眠(小于一周)
 
  偶发,属于轻度,对生活质量影响不大,较容易得到解决。
 
  2、短期性失眠(一周至一个月)
 
  短期性失眠伴随着一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)
 
  不间断发生,属于中度,伴随着一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)。
 
  3、长期性失眠(大于一个月)
 
  每晚发生,属于重度,严重影响生活质量,临床症状表现很突出。
 
  失眠根据发生周期可划分?以上就是小编为大家介绍的关于失眠的周期的划分方法,希望能给大家带来帮助。若是大家有什么不明白的地方,欢迎到南京神康医院参与治疗,或者拨打热线4000505830进行咨询。
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