失眠吃什么好？失眠对于人类的影响一直是非常大的，在生活中我们也会经常出现失眠，对于失眠要有正确的认识，如果失眠不能自行缓解时需要到医院进行检查和治疗，以免造成严重性失眠，失眠的治疗不可以是单一的治疗需要结合心理治疗、食疗还需要增强身体锻炼。那么，失眠吃什么好？
1、好睡眠可以吃营养价值的食用菌，它的里面是含有高蛋白质，不含胆固醇，没有淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食物的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。
2、好睡眠可以吃大豆，失眠吃什么好？黄色的大豆是比较便宜的，对于女性来说，它含有大豆异黄酮可以生成类似于雌性激素效应，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌骨丢失。
3、好睡眠可以吃花椰菜，我们是许多抗衰老配方能够看到西兰花，它是一个非常有用的对女性抗衰老的食物，因为它含有抗氧化剂，延缓女性体内自由基，从而延缓衰老。
4、好睡眠可以吃胡萝卜，现代科学研究表明：胡萝卜含有大量的纤维素、维生素B、钾、镁和材料能促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排放，有非常好的治疗作用便秘和痤疮。
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