抑郁症患者最好常吃哪些食物呢？

抑郁症，是一种说大不大说小也不小的疾病，轻度抑郁症患者通过自我调节和相应的治疗，会很快痊愈，重度抑郁症患者，可能会有自杀的倾向。所以，一旦发现抑郁症的症状，一定要引起足够的重视，下面向大家介绍一下可以缓解抑郁症的食物有哪些。

哪些食物可以缓解抑郁症呢?

1.深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

2.香蕉。香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

3.菠菜。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸最好的来源。

4.大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

5.南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

6.苹果。有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

以上就是为大家介绍的抑郁症患者最好常吃哪些食物，无论对哪种疾病来说，饮食调理的辅助治疗作用都是至关重要的，抑郁症也不例外。如果饮食调理运用的好，会让患者在治疗抑郁症的道路上事半功倍。