哪些方法可以避免自己抑郁？抑郁症情绪是正常的，抑郁情绪可以有但不能一直有。抑郁情绪长期存在很容易演变成抑郁症。演变成疾病后是十分严重的，因为严重的抑郁症可能会导致自杀的发生。为了避免悲剧更多的发生。以下是预防抑郁症的方法详细介绍。
如何预防抑郁症呢？
1、阳光及运动：多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
2、好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡。
3、尽可能多和朋友交流。
4、睡觉时不要想东想西，放松自己。
5、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。
6、要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助。
7、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利。
8、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。
哪些方法可以避免自己抑郁？以上就是对抑郁症的介绍，希望引起大家的重视。由于对抑郁症认识不到位，导致很多人错过了最佳的治疗时间。希望大家都能重视抑郁症的相关知识!希望患者早日康复。
