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怎么预防焦虑症？

文章来源：南京神康心理医院 编辑日期：2019-04-18 14:06

　　怎么预防焦虑症？很多的成年人都患上了或轻或重的焦虑症。焦虑症发病的时候会出现不安、紧张、精神分裂等症状，发现自己可能患病不要着急，及时的科学的治疗可以很快的摆脱病魔。那么该怎么预防焦虑症？

怎么预防焦虑症？

　预防焦虑症需做好4件事

 
　　加强自身修养，遇事泰然处之
 
　　应当有意识地培养乐观、豁达的个性，随时调整自己的生活和工作节奏，主动避免因外界事物变化对心理的冲击。
 
　　合理安排生活，培养多种兴趣
 
　　人在无所事事的时候容易胡思乱想，所以要合理地安排充实生活，有意识地摆脱无谓的心理压力。
 
　　保持身心平静，提高应变能力
 
　　面对当今社会大量的信息大可不必焦急烦躁，手足无措。时刻保持平静的心情，以平和的心态掌握吸收现代信息知识的科学方法，提高应变能力。
 
　　紧追社会脚步，适应社会发展
 
　　要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范，顺应社会的发展。
 
　　怎么预防焦虑症？通过学习以上的知识之后，应该对于焦虑症这个疾病有了一定的了解吧。每一个人都应该去正确的面对焦虑症，要养成良好的生活习惯，祝广大患者早日摆脱焦虑症的困扰。

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