哪些常见水果能有效缓解失眠？在如今的生活当中，人们每天都忙于工作，工作上的压力非常的大，出现失眠的几率也变的非常的高。失眠对人体的影响是非常大的，出现失眠应当尽早去进行治疗，在生活中要多加预防，下面我们一起看看生活中哪些常见水果能有效缓解失眠？
有效缓解失眠症的水果
（1）葡萄：据研究发现葡萄不仅可以有效抗氧化还有很好的改善失眠的作用，因为葡萄中有一种物质叫褪黑素，这种物质是松果腺分泌的有效辅助睡眠的物质。它可以有效的调节睡眠周期，褪黑素多的时候预示着要睡觉了，褪黑素少的时候预示着要醒来了。患者可以在每天睡觉前喝一点葡萄酒也是很好的辅助睡眠。
（2）香蕉：香蕉中含有能让人解除犹豫的物质，食用香蕉可以使人感到愉快，香蕉中的钾对人体有保健作用，食用香蕉在一定程度上可以很好的保证睡眠。
（3）奇异果：大家都知道奇异果的VC含量最多同时还有丰富的钙质这些物质都可以很好的稳定情绪，坚持每天食用两颗奇异果可以将睡眠质量提高40%。
（4）草莓：大家都知道草莓是很受女性喜爱的水果，它不仅可以美白牙齿，其中还含有丰富的钾和镁两种元素，这两种元素可以有效的缓解神经紧张，起到稳定情绪，催眠的作用。
哪些常见水果能有效缓解失眠？关于这个问题大家都了解了吗?希望上述的回答可以帮助大家更好的远离失眠的困扰，如果您对于失眠还有任何的想要了解的疑问，欢迎拨打我院24小时免费咨询电话400-1879-120，南京神康医院专家将在线为您答疑解惑。
