缓解恐惧症吃点什么好？恐惧症是由对人们对事物的反应的过度恐惧反应引起的疾病。现在很多人只是轻微的恐惧症。只要他们只是自我调节，这种疾病很快就会自愈。但是很多人却没有太重视。以下是一些缓解恐惧的饮食的介绍。我希望对每个人都有帮助。
1.莲子芡实粥：
原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。
2.银耳莲子粥
原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。
功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。
3.莲子百合粥
备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。
做法：将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用 小
火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。
缓解恐惧症吃点什么好？在生活中一旦发现恐惧症状应及时调养护理，长期恐惧应检查就医，以免病情恶化，增加并发症，只有及时对恐惧进行自我调节才能控制病情发展，这样病情就不会继续恶化，彻底远离恐惧困扰需要患者及时接受科学治疗，祝愿恐惧患者可以早日恢复健康。
