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神经衰弱患者可从哪些方面调整自己?

文章来源:南京仁康医院 编辑日期:2019-07-20 17:21

  神经衰弱患者可从哪些方面调整自己?神经衰弱是因为患者自身无法合理的劳逸结合,让大脑得不到很好休息引起的。神经衰弱患者大多数都是在忍受着失眠多梦的痛苦,这些人常常注意力不能集中,经常抑郁,如果神经衰弱患者能在生活中学会一些自我调节的的方法就能很有效的避免疾病的发生。
神经衰弱患者可从哪些方面调整自己?
  神经衰弱患者可从哪些方面调整自己?
 
  1、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
 
  2、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
 
  3、 培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
 
  4、学会自我调节,加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境,使其生活得轻松、愉快,减少感想负担,有利早期治愈。
 
  5、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
 
  神经衰弱患者在日常生活中从这五个方面调整自己,患者们在生活中要注意自我调节。不良的情绪要及时进行排遣,不能听之任之,当长时间处于这种状态时候要主动求医。神经衰弱会严重的影响我们的工作和学习,我们要引起注意。
 
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